Статья описывает основные принципы диеты для набора мышечной массы, включая 5-6 разовое питание, высококалорийную пищу и ограничение потребления жиров и быстрых углеводов. Рекомендуется употреблять большую часть пищи высококалорийной, а также избегать потребления продуктов богатых животными и другими насыщенными жирами. Быстрые углеводы можно употреблять после тренинга, когда мышцы и другие органы способны быстро утилизировать глюкозу.